「毎日、ちょっとだけ」の健康体操を覚えてみませんか

2018.10.19

スタッフのつぶやき

 秋も深まる季節となりましたが
     体調を崩されていませんか? 

今回は
平成30年度北九州市社会福祉大会の中で開催される
健康セミナー
「健康寿命を伸ばしたい!座ったままで介護予防」についてお知らせします
   

教えていただくのは

認知症支援・介護予防センター
健康運動指導士 坂田晴矢氏です。

いくつになっても健康で豊かな生活を送るための
「毎日、ちょっとだけ」の健康体操を紹介していただきます。
簡単な体操ですので
セミナーに参加して体操を覚えて帰り
健康寿命を伸ばすためにも
「毎日の生活にプラス10分」の 健康体操を習慣にしてみませんか。

セミナーの日程等詳細は下記のとおりです。

【開催日時】 平成30年10月28日(日)11:00~11:20
               ※社会福祉大会は 10:00~

【会場】 ウエルとばた2階 多目的ホール(戸畑区汐井町1-6)
          ※公共交通機関でお越しください。
           お車で来場の際は
           施設または近隣の有料駐車場をご利用ください。(各自負担となります。)

【定員】 800名(先着順) ※どなたでも参加できます。

【申込先】 北九州市社会福祉協議会 地域支援課
            (TEL093-873-1296)

健康セミナーは、健康マイレージの対象事業です。

大会当日は
市民ふれあいフェスティバルや
NHK解説委員 飯野奈津子氏による
「高齢者も障害者も子どもも自分らしく輝けるまちづくりを目指して」と題して
記念講演も行われます。
 
 皆さまのお申込みをお待ちしております

 
応募受付が始まりました
・応募締切は、平成31日(月)です。
※郵送の場合は、当日消印有効。

・応募をする際は
 健康づくりの目標2ヶ月以上を実践した項目と
 健康診査の受診日の記入漏れのないようにお願いします。

・平成30年度のポイントシールを8枚貼ってください。

・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
 (各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター
 (※)に設置している 応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
  ※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
     松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

・抽選景品は
 応募者全員の中より抽選後、景品を発送します。
 景品は選べませんので、 予めご了承ください。

リハビリ教室にお邪魔しました~☆

2018.10.17

事業報告

大谷体育館で毎週火曜と木曜に行われている、「リハビリ教室」にお邪魔しました!
実施時間は10:00~11:30迄の90分。
講師はヘルスケアトレーナーの西尾 潔さんです。
当日の参加者は12名でしたが、登録者は15名いらっしゃるそうです。
昭和57年に心臓病(心筋梗塞、心臓狭窄症等)を患った方々の為に始まった歴史ある「リハビリ教室」。

参加者の方は血圧や体重を測定して「トレーニング・カード」に記入します。
最初は約10分間のストレッチで身体をほぐす準備。
次に5分間ウォーキングを3セット。ウォーキングは1セット毎に脈拍を計測してお茶休憩します。
      
心臓病の方の為に考案されたオリジナル体操を行った後は、横になってのストレッチ。
      
お茶休憩を挟んだ後、次はじゃんけんを実施。勝った人に肩もみ、負けた人に肩もみを交互に行う。
     
個人戦、チーム戦を行ったが、みんな大きな声で笑い、悔しがったりして大盛り上がり♪♪
小休憩を挟みラストスパート!!
3分間ウォーキングを2セット。最後に整理体操を行い、全員でお部屋の片づけをして終了。

部屋に流れる軽快なリズムに合わせての運動と、波の音に癒されながらの休憩。
また、休憩中、運動中問わず和気あいあいと会話をして、
無理なくリハビリを楽しまれていました。

これから冬に向けて寒さが増してきますが、食事も運動も楽しみましょう↑↑

応募受付が始まりました!
・応募締切は、平成31年3月4日(月)です。※郵送の場合は、当日消印有効。
・応募をする際は、健康づくりの目標2ヶ月以上を実践した項目と
 健康診査の受診日の記入漏れのないようにお願いします。
・平成30年度のポイントシールを8枚貼ってください。
・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
 (各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター(※)に設置している
  応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
   松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。
・抽選景品は、応募者全員の中より抽選後、景品を発送します。景品は選べませんので、
 予めご了承ください。

健康マイレージ応募受付開始

2018.10.02

スタッフのつぶやき

 10月1日(月)より
健康マイレージの応募受付が開始になりました。
応募される際は  記入漏れがないか
もう一度確認をお願いいたします。

応募は ご本人様 年1回 となります。




♪ 皆さまからの沢山のご応募お待ちしてます ♪

平成30年度 戸畑区新任福祉協力員等研修で事業PR

2018.09.12

事業報告

8月30日(木)10時より戸畑区役所 3階大会議室で
平成30年度 戸畑区新任福祉協力員等研修が開催され、
講義の後に健康マイレージの説明と座ったままでも出来る、
肩や肩甲骨を動かす体操を皆さんと一緒に行いました。

最後に「もしもし かめよ♪」の歌を一緒に歌いながら、肩たたきをしてリフレッシュ!!  

福祉協力員の皆さんが健康マイレージを活用して、健康づくりに取り組み、
笑顔で元気にご活躍いただけますようお祈りいたします。


変更点があります。ご注意ください!!!
・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。
・健康診査の受診日を記入してください。
・ポイントシールが8枚になりました。
・応募受付け開始は、10月1日からです。
・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター
(※)に設置している 応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

e-スポーツで脳トレ ~テレビゲームで健康寿命を伸ばそう!~

2018.09.10

対象事業登録

事業登録票の登録名にひかれて、魚町銀天街の
北九州まなびとESDステーション内のいきがい活動ステーションへ
お邪魔しました  


「eスポーツ(esports)」とは、

「エレクトロニック・スポーツ」の略で、広義には、電子機器を用いて行う
娯楽、競技、スポーツ全般を指す言葉であり、コンピューターゲーム、
ビデオゲームを使った対戦をスポーツ競技として捉える際の名称だそうです。

参加者の方はNintendo Switchを使って、太鼓の達人にいざチャレンジ!!!

最初は戸惑っていた方も

コントローラーを持っていない時でも勝手に手が練習するほど
楽しく取り組まれていました。

「左手が右手と同じように動かない」
「結構むきになってしまうもんですね」など
初対面の方でも、同じことを取り組む事で生まれる連帯感か
すぐに会話も弾んでいらっしゃいました。

 取材にご協力いただきありがとうございました。
   【取材】で良かった、ほんとうに良かったです。
   「・・・」
   運動音痴の私にはとても・・・「無理」かと。

健康寿命を伸ばすために、今取り組まれている事が
健康マイレージ対象の事業かもしれません。
まずはご遠慮なくお問い合わせください
 
対象事業のご登録、絶賛受付中です♪ 変更点があります。ご注意ください!!!
・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。
・健康診査の受診日を記入してください。
・ポイントシールが8枚になりました。
・応募受付け開始は、10月1日からです。
・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター
(※)に設置している 応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

1万人の防犯パトロール大作戦の登録はおすみですか!

2018.09.05

スタッフのつぶやき

「安全・安心を実感する事ができるまちを実現し
次の世代に継承すること」を目的にしている地域防犯活動。
その活動のひとつとして
地域で「生活安全パトロール隊」が行っている活動を拡大した
1万人の防犯パトロールが10月19日(金)に行われます


もちろん「健康マイレージ」の対象事業です。
登録されていない地域は


   登録お願いします~ 

 

 

変更点があります。ご注意ください!!!
・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。
・健康診査の受診日を記入してください。
・ポイントシールが8枚になりました。
・応募受付け開始は、10月1日からです。
・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター(※)に設置している
応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

健康マイレージ事業が始まり2ヶ月経ちました

2018.08.23

スタッフのつぶやき

健康マイレージ事業開始から2ヶ月が経ちましたが、
健康づくりの目標は順調に実践されていますでしょうか

対象事業登録件数もおかげさまで , 件(7月末現在)になりました
ご協力、ありがとうございます

登録された事業の一覧は、北九州市社会福祉協議会のホームページで公開し
随時更新しています。

また、各区社会福祉協議会(区役所内)や市民センターなどでも配布していますので
10月1日からの応募開始に向けて、ご活用ください。

これからの季節、イベントなど目白押しかと思います。
対象事業に参加して、ポイントシールを集めましょう

変更点があります。ご注意ください!!!
・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。
・健康診査の受診日を記入してください。
・ポイントシールが8枚になりました。
・応募受付け開始は、10月1日からです。
・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター
(※)に設置している 応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

「S・S・C」にお邪魔しました~

2018.08.21

事業報告

連日、暑い日が続いておりますが、皆様、熱中症対策はされていますか?
室内に居ても熱中症になる可能性があります。
クーラーや扇風機を活用し、小まめに水分補給を心がけ暑い夏を乗り切りましょう↑↑

さて、そんな暑い日でも元気に活動されているサロンを紹介します。
前田北地区で月に1回行われている「S・S・C」です。
S・S・Cとは、ソング・ストレッチ・クラブの頭文字をとったサロン名で、
音楽講師の松井先生をお招きし、リズム体操を行っているそうです。

初めに参加者一人ずつ自己紹介を行いサロンスタート
           発声練習前のストレッチ       スカーフ(赤・青・黄)を使った発声練習
     
   松井先生の生演奏に合わせ、歌いながら身体を動かしたりボール遊びをしたり♪
     

皆さん最後まで笑顔と活気に溢れた時間を過ごされていました。
また、発声練習時から全てに脳トレ要素が入っており、成功しても失敗しても、
大笑いに包まれていてとても楽しい空間になっていました♪♪

老人クラブ連合会の女性部がおしゃべり会として活動していた今から6年程前。
当時の地区会長から「サロンにしてみては」との話を受け、
地域の支え合いの場となればと思い、サロン活動として発足したS・S・C。
しかし、紆余曲折があり一旦活動は中止。
その後、参加者の一人が「やはりサロンは続けるべきだ!」と立ち上がり、
周囲の人々を集めてくれたお陰でサロン継続へと繋がったそうです!!!

「このサロンにお客さんは居ません。
 全員で準備を行い、講師の荷物搬入もお手伝いしてサロンを運営しています」

参加者の方から(大事にしている事)として教えて頂きました。
ただ楽しむだけでなく、実際に裏方の作業も率先して動く姿から
このサロンを大切にする思いが伝わってきます。
サロンがもたらしてくれる笑いに溢れた時間が健康な身体を作り、
心を豊かにしてくれる事を一番理解されている皆さんはとても輝いて見えました。

今回、取材協力を頂きました皆さん、
これからもお元気で地域に沢山の笑顔の輪が拡がるようご活躍ください♪

変更点があります。ご注意ください!!!
・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。
・健康診査の受診日を記入してください。
・ポイントシールが8枚になりました。
・応募受付け開始は、10月1日からです。
・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
 (各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター(※)に設置している
  応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
  松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

リズムダンス教室にお邪魔しました♪

2018.08.15

事業報告

8月に入り、暑い日が続いていますが、皆様夏バテをされていませんか?
健康作りとしてしっかりと食事を摂るのも大切ですが、
やっぱり欠かせないのは運動ですよね(((^Д^)))

という事で先日、毎週火曜日と水曜日に大谷体育館で行われている、
「リズムダンス教室」にお邪魔しました!実施時間は10:30~11:30の1時間。
講師はフィットネス「WITH」の代表、宮地伸枝さんです。
当日の参加者は13名でしたが、登録者は20名ほどいらっしゃるそうです。

体操開始前に手首に指をあて脈拍を測定。
参加者に脈拍の回数を聞取りしてからリズムダンスをスタート♪
          
前半30分は軽快なリズムに合わせ、前後左右に華麗なステップを踏みながら上半身を動かす体操。
     
後半30分はマットを敷き、緩やかな音楽に合わせてゆっくりとした体操。
前半の激しい動きから一転、横になっての運動はとても気持ち良く、
ヒーリング効果のある音楽で、気を抜けば一瞬で寝ってしまいそうでした(笑)
最後にマットの上に座り身体を整え、もう一度脈拍を確認して終了。

あっという間の1時間で、内容の濃い運動量でしたが、
参加者の皆さんスッキリとした笑顔で帰られていました

暑い日がまだまだ続きますが、食事も運動も精一杯楽しんで、
乗り切っていきましょう

変更点があります。ご注意ください!!!
・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。
・健康診査の受診日を記入してください。
・ポイントシールが8枚になりました。
・応募受付け開始は、10月1日からです。
・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター(※)に設置している
 応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

認知症を学ぶ講座が開催されます!

2018.08.13

スタッフのつぶやき

暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしですか?

今回はウェルとばたで開催される「認知症を学ぶ講座(基礎編)」について
お知らせします

【開催日時】
 平成30年8月22日(水)※受付は18:00~
 基礎編 18:30~20:00(講師 キャラバンメイト 長崎 修二さん)

【会場】
 ウェルとばた2階多目的ホール(戸畑区汐井町1-6)
 ※公共交通機関でお越しください。
  当日お車で来場の際は施設内もしくは
  近隣の有料駐車場をご利用ください(各自ご負担となります)。

【定員】
 80名(先着順)
 認知症について関心のある方や
 北九州市にお住いの方・北九州市内に勤務されている方はどなたでも受講できます。

【申込先】※要申込
 北九州市社会福祉協議会 生活福祉課(TEL 093-873-1296)

「認知症を学ぶ講座」も健康マイレージの対象となっています

認知症を正しく理解し、認知症の人やその家族を温かく見守る「応援者」になりませんか?
今回は18:30~講座が開始いたしますので、日中働かれていている方も参加しやすいと思います
お申込お待ちしています!

 

変更点があります。ご注意ください!!!
・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。
・健康診査の受診日を記入してください。
・ポイントシールが8枚になりました。
・応募受付け開始は、10月1日からです。
・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター(※)に設置している
応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

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