2018年07月の記事一覧

地域づくりは健康づくり!

2018.07.27

事業報告

入道雲に蝉の声。日本の夏がやってまいりました。
真っ赤な若戸大橋が
青い空と海に映え ウェルとばたから見える景色もすっかり夏模様。
さて、そんな夏空の下、
若松区老人会主催の『体力テスト』にお邪魔させて頂きました。
江川校区内にある3つの老人会が合同で行うという事で
開催場所である有田公民館は満員御礼!なんと、参加者50名!

地域の会長さんの挨拶

まずは身長、体重、体脂肪率、血圧の身体計測を済ませ
全員で『老人クラブオリジナル いきいき体操』を行います。


 

 

 



その後、保健師さんからの熱中症に関するお話を挟みつつ
“握力測定”“長座位体前屈”“片脚立ち”“障害物歩行”の 体力テスト4種目にチャレンジ!
安全に十分配慮されながら 皆さん楽しげにテストに臨まれていました。
 
子供のころからの知り合いが多い様子で
「○○ちゃん!」「××君!」と呼びあっていらっしゃいます。
皆さん大変仲が良く、このような催しにも誘い合って参加されているとのこと。
どなたに聞いても、地域住民の結びつきの強さを語られていました。

このような地域の方々との絆が、皆さんの元気の秘訣の1つだと感じました。

皆さんがお住まいの地域でも このような体力測定が行われていましたら
ぜひ、お友達とお誘いあわせの上、ご参加ください。
ポイントシールをゲットして、身体も健康!地域も健康!
健康マイレージをご活用いただき
皆さまの健康づくりのお役に立てるように頑張りたいと思います。

変更点があります。ご注意ください!!!
・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。
・健康診査の受診日を記入してください。
・ポイントシールが8枚になりました。
・応募受付け開始は、10月1日からです。
・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター
(※)に設置している応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
  松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

コーすけ健康チャレンジ講座「フレイル予防体操」

2018.07.25

事業報告

本格的な暑い夏になりました!
◎熱中症には充分気をつけて小まめな水分補給を心がけてください!

7月9日(月)エフコープ生活協同組合(沼店2F)で行われた
コーすけ健康チャレンジ講座「フレイル予防体操」にお邪魔してきました。

皆さん、今話題になっている「フレイル」ってご存知ですか?
フレイルとは加齢に伴い身体の予備機能が低下し
健康障害を起こしやすい状態を言います。今日はこれを予防するための体操です。

北九州スポーツクラブ連絡会・牟田講師のユーモアを交えリラックスした指導で
脳トレを含んだ座位ストレッチ体操、有酸素運動が行われました。
参加者は26名です。

          

                    

前半の40分程の体操が終わり、休憩(水分補給)。
その間にエフコープ保険サービスの方が
血管年齢の測定をしてくれていました。皆さん、血管年齢も気になるところですよね(^o^)

 

後半はたっぷりと「初級編:自宅でもできる!筋力トレーニング」

皆さん心地よい汗をかいて笑顔で終了。

今後も週2回程度、自宅でやってみることから始めるといいですね(^_^)

エフコープ沼店様、参加者の皆様、取材のご協力ありがとうございました。 

エフコープ沼店さんでは1Fで地域サロン「あっぷるサロン沼」も開催されています。

月・水・金は
健康マイレージ対象の健康相談やひまわりタイチーなども
行われていますので、是非問い合わせの上、参加してみて下さい。 

変更点があります。ご注意ください!!!

・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。

・健康診査の受診日を記入してください。

・ポイントシールが8枚になりました。

・応募受付け開始は、10月1日からです。

・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。

(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター(※)に設置している

応募箱に投函する場合は切手が不要です。)

※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。

松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

夏を乗りきる薬膳料理 第2回

2018.07.23

事業報告

梅雨も明け、いよいよ暑い夏が到来ですね
今年も暑くなりそうな予感、みなさま熱中症にお気を付け下さい。

7月5日(木)清水市民センター講座「夏を乗りきる薬膳料理 第2回」にお邪魔しました。

 

北九州市立大学 外国語学部講師・中国食文化研究家 板谷秀子(いたたに ひでこ)講師に薬膳料理についての講義と台湾料理を教えていただきました。

薬膳料理とは、「滋養のある食べ物に漢方の生薬を加味した健康維持のための中国料理」だそうです。

今回のメニューは中国大陸各地の料理の系譜を持つ「台湾料理」で作られました

・焼きビーフン(米粉で出来ているビーフンは、米飯の代わりに夏はよく食べられる)
・鶏肉と冬瓜のスープ(むくみを取る効果のある冬瓜は、スープで食すのが一番)
・白身魚の油琳ソース(油琳ソースは、ネギ・しょうが・にんにくが入った万能ソース)
・杏仁豆腐(杏仁は漢方薬の一種。苦みがあるので、甘いお菓子にして食べている)
・台湾高山茶(台湾烏龍茶でお茶から薬効を得る)

       
 
美味しそうな薬膳料理が出来上がりました。


 
 
 
 
 
 
 
 

 


   
近頃フレイル・サルコペニアという言葉を耳にする事はありませんか?
フレイル(虚弱)を予防するには栄養療法と運動療法が効果的!

     食と運動のバランスで
              健康寿命をのばしましょう!!


変更点があります。ご注意ください!!!
・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。
・健康診査の受診日を記入してください。
・ポイントシールが8枚になりました。
・応募受付け開始は、10月1日からです。
・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター(※)に設置している
応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

第2回 減塩教室

2018.07.09

事業報告

雨真っ只中で、毎日蒸し暑い日が続きますが、体調を崩されていませんか?

6月25日(月)14時から戸畑共立病院で行なわれた、市民公開講座に参加させてもらいました。
第2回 減塩教室  
 講演「始めてみませんか、減塩 ~健康への第一歩!~」
      講師 管理栄養士 川田 伸子氏  

定員を超えるたくさんの参加者の方々が、熱心に講演を聞かれていました。


  
皆さん減塩の重要性が分かり、健康への関心が高まってきたようです。   


後半は、実技「家庭で出来る簡単ストレッチ」          
       講師 メディカルフィットネス戸畑               
           岩切 秀文氏

 

皆さん、しっかりとストレッチ体操を行ないました。  

家庭でも出来るストレッチなので、無理のないよう続けていきたいですね。
このような、健康マイレージ事業に参加していただき、健康づくりに役立てほしいと思います。


変更点があります。ご注意ください!!!
・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。
・健康診査の受診日を記入してください。
・ポイントシールが8枚になりました。
・応募受付け開始は、10月1日からです。 
・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター
(※)に設置している 応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

平成30年度 校(地)区社会福祉協議会 新任役員研修で事業PR

2018.07.06

事業報告

私たちのまち北九州では「みんなが安心して暮らせる支え合いのまちづくり」のために、

校(地)区社会福祉協議会が中心となり、地域住民主体の小地域福祉活動を展開しています。

 

6月21日(木)に開催された研修は、新しく校(地)区社会福祉協議会の役員に就任された方々に

社協活動の基本を確認していただくとともにリーダーとしてどのように運営していくのかを

学ぶ場として開催されました。

簡単な呼吸法を行い、脳まで十分酸素が行き渡り、柔らか頭になったところで

「うさぎとかめ」の歌に合わせて、指を動かす体操を行いました。

                            

出来ても(^.^)出来なくても(-"-)みなさん「笑顔(^O^)」

これが地域の元気力!!!と感じた瞬間でした。

 

これからもご自身の健康に充分留意され

沢山の笑顔の花が地域で咲くように

ご活躍ください。

「健康マイレージ事業」もお手伝いさせていただきます

今後ともよろしくお願いいたします。

 

変更点があります。ご注意ください!!!

・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。

・健康診査の受診日を記入してください。

・ポイントシールが8枚になりました。

・応募受付け開始は、10月1日からです。

・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。

(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター(※)に設置している

応募箱に投函する場合は切手が不要です。)

※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。

松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

平成30年度 門司区新任福祉協力員等研修で事業PR

2018.07.04

事業報告

健康マイレージ事業への協力依頼と変更点説明などの時間を頂きました。

簡単な呼吸法をいっしょに行い、リフレッシュ!!

日頃から地域の方の健康づくりを気にかけてくださっているみなさん

ご自身の健康にも気を配られているのでしょう

きれいに手があがっています、さすがです!!!

 

健康寿命を延ばす秘訣・・・

【読み・書き】【体操】【ボランティア】

 

5年後、10年後、20年後のまちを

一緒に作って行きましょう♪

 

変更点があります。ご注意ください!!!

・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。

・健康診査の受診日を記入してください。

・ポイントシールが8枚になりました。

・応募受付け開始は、10月1日からです。

・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。

(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター(※)に設置している

応募箱に投函する場合は切手が不要です。)

 ※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。

    松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

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