平成30年度 戸畑区新任福祉協力員等研修で事業PR

2018.09.12

事業報告

8月30日(木)10時より戸畑区役所 3階大会議室で
平成30年度 戸畑区新任福祉協力員等研修が開催され、
講義の後に健康マイレージの説明と座ったままでも出来る、
肩や肩甲骨を動かす体操を皆さんと一緒に行いました。

最後に「もしもし かめよ♪」の歌を一緒に歌いながら、肩たたきをしてリフレッシュ!!  

福祉協力員の皆さんが健康マイレージを活用して、健康づくりに取り組み、
笑顔で元気にご活躍いただけますようお祈りいたします。


変更点があります。ご注意ください!!!
・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。
・健康診査の受診日を記入してください。
・ポイントシールが8枚になりました。
・応募受付け開始は、10月1日からです。
・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター
(※)に設置している 応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

「S・S・C」にお邪魔しました~

2018.08.21

事業報告

連日、暑い日が続いておりますが、皆様、熱中症対策はされていますか?
室内に居ても熱中症になる可能性があります。
クーラーや扇風機を活用し、小まめに水分補給を心がけ暑い夏を乗り切りましょう↑↑

さて、そんな暑い日でも元気に活動されているサロンを紹介します。
前田北地区で月に1回行われている「S・S・C」です。
S・S・Cとは、ソング・ストレッチ・クラブの頭文字をとったサロン名で、
音楽講師の松井先生をお招きし、リズム体操を行っているそうです。

初めに参加者一人ずつ自己紹介を行いサロンスタート
           発声練習前のストレッチ       スカーフ(赤・青・黄)を使った発声練習
     
   松井先生の生演奏に合わせ、歌いながら身体を動かしたりボール遊びをしたり♪
     

皆さん最後まで笑顔と活気に溢れた時間を過ごされていました。
また、発声練習時から全てに脳トレ要素が入っており、成功しても失敗しても、
大笑いに包まれていてとても楽しい空間になっていました♪♪

老人クラブ連合会の女性部がおしゃべり会として活動していた今から6年程前。
当時の地区会長から「サロンにしてみては」との話を受け、
地域の支え合いの場となればと思い、サロン活動として発足したS・S・C。
しかし、紆余曲折があり一旦活動は中止。
その後、参加者の一人が「やはりサロンは続けるべきだ!」と立ち上がり、
周囲の人々を集めてくれたお陰でサロン継続へと繋がったそうです!!!

「このサロンにお客さんは居ません。
 全員で準備を行い、講師の荷物搬入もお手伝いしてサロンを運営しています」

参加者の方から(大事にしている事)として教えて頂きました。
ただ楽しむだけでなく、実際に裏方の作業も率先して動く姿から
このサロンを大切にする思いが伝わってきます。
サロンがもたらしてくれる笑いに溢れた時間が健康な身体を作り、
心を豊かにしてくれる事を一番理解されている皆さんはとても輝いて見えました。

今回、取材協力を頂きました皆さん、
これからもお元気で地域に沢山の笑顔の輪が拡がるようご活躍ください♪

変更点があります。ご注意ください!!!
・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。
・健康診査の受診日を記入してください。
・ポイントシールが8枚になりました。
・応募受付け開始は、10月1日からです。
・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
 (各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター(※)に設置している
  応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
  松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

リズムダンス教室にお邪魔しました♪

2018.08.15

事業報告

8月に入り、暑い日が続いていますが、皆様夏バテをされていませんか?
健康作りとしてしっかりと食事を摂るのも大切ですが、
やっぱり欠かせないのは運動ですよね(((^Д^)))

という事で先日、毎週火曜日と水曜日に大谷体育館で行われている、
「リズムダンス教室」にお邪魔しました!実施時間は10:30~11:30の1時間。
講師はフィットネス「WITH」の代表、宮地伸枝さんです。
当日の参加者は13名でしたが、登録者は20名ほどいらっしゃるそうです。

体操開始前に手首に指をあて脈拍を測定。
参加者に脈拍の回数を聞取りしてからリズムダンスをスタート♪
          
前半30分は軽快なリズムに合わせ、前後左右に華麗なステップを踏みながら上半身を動かす体操。
     
後半30分はマットを敷き、緩やかな音楽に合わせてゆっくりとした体操。
前半の激しい動きから一転、横になっての運動はとても気持ち良く、
ヒーリング効果のある音楽で、気を抜けば一瞬で寝ってしまいそうでした(笑)
最後にマットの上に座り身体を整え、もう一度脈拍を確認して終了。

あっという間の1時間で、内容の濃い運動量でしたが、
参加者の皆さんスッキリとした笑顔で帰られていました

暑い日がまだまだ続きますが、食事も運動も精一杯楽しんで、
乗り切っていきましょう

変更点があります。ご注意ください!!!
・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。
・健康診査の受診日を記入してください。
・ポイントシールが8枚になりました。
・応募受付け開始は、10月1日からです。
・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター(※)に設置している
 応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

2018夏・海の玄関口クリーンアップ活動

2018.08.10

事業報告

8月1日(晴れ) 

たくさんの帰省客や行楽客が訪れる、新門司フェリーターミナル 
周辺をきれいに清掃して皆さんを気持ちよくお迎えしよう!!と
地域・民間企業・行政が一緒になって、毎年夏・冬行っている清掃活動
『2018夏・海の玄関口クリーンアップ活動』にお邪魔しました。

 

今年で15年目となるこの活動に
暑い中、老若男女たくさんの方達が集まられました。
今年は熱中症を考慮して作業時間を短縮しての活動になりました。
「熱中症には十分気をつけて頑張ってくださ~い」

  

続々とゴミの袋を抱えた方達が帰って来られました。

お茶と健康マイレージポイントシールを受け取って
皆さん帰路につかれました。

本当にお疲れ様でした    


変更点があります。ご注意ください!!!

・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。
・健康診査の受診日を記入してください。
・ポイントシールが8枚になりました。
・応募受付け開始は、10月1日からです。
・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター
(※)に設置している 応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
  ※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
   松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

平成30年度 新任福祉協力員等研修会で事業PRを行いました!

2018.08.08

事業報告

7月21日(土)13:00より、北九州市立子どもの館 子どもホールで開催された
「平成30年度 新任福祉協力員等研修会」で事業PRの時間を頂きました。 

八幡西区社会福祉協議会の前田主事が
「社会福祉協議会の活動とふれあいネットワーク活動推進事業」について講義 

「地域づくりは健康から」の時間では、

避難時における「エコノミークラス症候群」の防止のための運動を

整体ボディケアセラピストである立石知之先生にビデオでご紹介いただきました。

その後、簡単な呼吸法と指体操で脳の活性化のはずが…

脳の活性化とは程遠く(?!)大きな笑いでドーパミン大量発生となりました(^.^)

 100名近い参加者の皆様がとても熱心に学ばれ

地域の力が大きくなっていく事を目の当たりにしました。

私達も地域の健康づくりのためにより一層頑張って行く覚悟です。

 

変更点があります。ご注意ください!!!

・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。

・健康診査の受診日を記入してください。

・ポイントシールが8枚になりました。

・応募受付け開始は、10月1日からです。

・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。

(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター(※)に設置している

応募箱に投函する場合は切手が不要です。)

※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。

松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

地域づくりは健康づくり!

2018.07.27

事業報告

入道雲に蝉の声。日本の夏がやってまいりました。
真っ赤な若戸大橋が
青い空と海に映え ウェルとばたから見える景色もすっかり夏模様。
さて、そんな夏空の下、
若松区老人会主催の『体力テスト』にお邪魔させて頂きました。
江川校区内にある3つの老人会が合同で行うという事で
開催場所である有田公民館は満員御礼!なんと、参加者50名!

地域の会長さんの挨拶

まずは身長、体重、体脂肪率、血圧の身体計測を済ませ
全員で『老人クラブオリジナル いきいき体操』を行います。


 

 

 



その後、保健師さんからの熱中症に関するお話を挟みつつ
“握力測定”“長座位体前屈”“片脚立ち”“障害物歩行”の 体力テスト4種目にチャレンジ!
安全に十分配慮されながら 皆さん楽しげにテストに臨まれていました。
 
子供のころからの知り合いが多い様子で
「○○ちゃん!」「××君!」と呼びあっていらっしゃいます。
皆さん大変仲が良く、このような催しにも誘い合って参加されているとのこと。
どなたに聞いても、地域住民の結びつきの強さを語られていました。

このような地域の方々との絆が、皆さんの元気の秘訣の1つだと感じました。

皆さんがお住まいの地域でも このような体力測定が行われていましたら
ぜひ、お友達とお誘いあわせの上、ご参加ください。
ポイントシールをゲットして、身体も健康!地域も健康!
健康マイレージをご活用いただき
皆さまの健康づくりのお役に立てるように頑張りたいと思います。

変更点があります。ご注意ください!!!
・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。
・健康診査の受診日を記入してください。
・ポイントシールが8枚になりました。
・応募受付け開始は、10月1日からです。
・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター
(※)に設置している応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
  松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

コーすけ健康チャレンジ講座「フレイル予防体操」

2018.07.25

事業報告

本格的な暑い夏になりました!
◎熱中症には充分気をつけて小まめな水分補給を心がけてください!

7月9日(月)エフコープ生活協同組合(沼店2F)で行われた
コーすけ健康チャレンジ講座「フレイル予防体操」にお邪魔してきました。

皆さん、今話題になっている「フレイル」ってご存知ですか?
フレイルとは加齢に伴い身体の予備機能が低下し
健康障害を起こしやすい状態を言います。今日はこれを予防するための体操です。

北九州スポーツクラブ連絡会・牟田講師のユーモアを交えリラックスした指導で
脳トレを含んだ座位ストレッチ体操、有酸素運動が行われました。
参加者は26名です。

          

                    

前半の40分程の体操が終わり、休憩(水分補給)。
その間にエフコープ保険サービスの方が
血管年齢の測定をしてくれていました。皆さん、血管年齢も気になるところですよね(^o^)

 

後半はたっぷりと「初級編:自宅でもできる!筋力トレーニング」

皆さん心地よい汗をかいて笑顔で終了。

今後も週2回程度、自宅でやってみることから始めるといいですね(^_^)

エフコープ沼店様、参加者の皆様、取材のご協力ありがとうございました。 

エフコープ沼店さんでは1Fで地域サロン「あっぷるサロン沼」も開催されています。

月・水・金は
健康マイレージ対象の健康相談やひまわりタイチーなども
行われていますので、是非問い合わせの上、参加してみて下さい。 

変更点があります。ご注意ください!!!

・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。

・健康診査の受診日を記入してください。

・ポイントシールが8枚になりました。

・応募受付け開始は、10月1日からです。

・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。

(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター(※)に設置している

応募箱に投函する場合は切手が不要です。)

※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。

松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

夏を乗りきる薬膳料理 第2回

2018.07.23

事業報告

梅雨も明け、いよいよ暑い夏が到来ですね
今年も暑くなりそうな予感、みなさま熱中症にお気を付け下さい。

7月5日(木)清水市民センター講座「夏を乗りきる薬膳料理 第2回」にお邪魔しました。

 

北九州市立大学 外国語学部講師・中国食文化研究家 板谷秀子(いたたに ひでこ)講師に薬膳料理についての講義と台湾料理を教えていただきました。

薬膳料理とは、「滋養のある食べ物に漢方の生薬を加味した健康維持のための中国料理」だそうです。

今回のメニューは中国大陸各地の料理の系譜を持つ「台湾料理」で作られました

・焼きビーフン(米粉で出来ているビーフンは、米飯の代わりに夏はよく食べられる)
・鶏肉と冬瓜のスープ(むくみを取る効果のある冬瓜は、スープで食すのが一番)
・白身魚の油琳ソース(油琳ソースは、ネギ・しょうが・にんにくが入った万能ソース)
・杏仁豆腐(杏仁は漢方薬の一種。苦みがあるので、甘いお菓子にして食べている)
・台湾高山茶(台湾烏龍茶でお茶から薬効を得る)

       
 
美味しそうな薬膳料理が出来上がりました。


 
 
 
 
 
 
 
 

 


   
近頃フレイル・サルコペニアという言葉を耳にする事はありませんか?
フレイル(虚弱)を予防するには栄養療法と運動療法が効果的!

     食と運動のバランスで
              健康寿命をのばしましょう!!


変更点があります。ご注意ください!!!
・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。
・健康診査の受診日を記入してください。
・ポイントシールが8枚になりました。
・応募受付け開始は、10月1日からです。
・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター(※)に設置している
応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

第2回 減塩教室

2018.07.09

事業報告

雨真っ只中で、毎日蒸し暑い日が続きますが、体調を崩されていませんか?

6月25日(月)14時から戸畑共立病院で行なわれた、市民公開講座に参加させてもらいました。
第2回 減塩教室  
 講演「始めてみませんか、減塩 ~健康への第一歩!~」
      講師 管理栄養士 川田 伸子氏  

定員を超えるたくさんの参加者の方々が、熱心に講演を聞かれていました。


  
皆さん減塩の重要性が分かり、健康への関心が高まってきたようです。   


後半は、実技「家庭で出来る簡単ストレッチ」          
       講師 メディカルフィットネス戸畑               
           岩切 秀文氏

 

皆さん、しっかりとストレッチ体操を行ないました。  

家庭でも出来るストレッチなので、無理のないよう続けていきたいですね。
このような、健康マイレージ事業に参加していただき、健康づくりに役立てほしいと思います。


変更点があります。ご注意ください!!!
・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。
・健康診査の受診日を記入してください。
・ポイントシールが8枚になりました。
・応募受付け開始は、10月1日からです。 
・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。
(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター
(※)に設置している 応募箱に投函する場合は切手が不要です。)
※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。
松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

平成30年度 校(地)区社会福祉協議会 新任役員研修で事業PR

2018.07.06

事業報告

私たちのまち北九州では「みんなが安心して暮らせる支え合いのまちづくり」のために、

校(地)区社会福祉協議会が中心となり、地域住民主体の小地域福祉活動を展開しています。

 

6月21日(木)に開催された研修は、新しく校(地)区社会福祉協議会の役員に就任された方々に

社協活動の基本を確認していただくとともにリーダーとしてどのように運営していくのかを

学ぶ場として開催されました。

簡単な呼吸法を行い、脳まで十分酸素が行き渡り、柔らか頭になったところで

「うさぎとかめ」の歌に合わせて、指を動かす体操を行いました。

                            

出来ても(^.^)出来なくても(-"-)みなさん「笑顔(^O^)」

これが地域の元気力!!!と感じた瞬間でした。

 

これからもご自身の健康に充分留意され

沢山の笑顔の花が地域で咲くように

ご活躍ください。

「健康マイレージ事業」もお手伝いさせていただきます

今後ともよろしくお願いいたします。

 

変更点があります。ご注意ください!!!

・健康づくりの目標を立て、2ヶ月以上実践する項目が増えました。

・健康診査の受診日を記入してください。

・ポイントシールが8枚になりました。

・応募受付け開始は、10月1日からです。

・ポストに投函する際は、62円切手が必要です。

(各区社会福祉協議会、市民センター、地域交流センター(※)に設置している

応募箱に投函する場合は切手が不要です。)

※新門司、徳力地域交流センターは設置していません。

松ヶ江南、広徳市民センター設置の応募箱をご利用ください。

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