大谷第二ふれあい講演会・交歓会

2018.02.06

1月25日(木)大谷市民センターで、ふれあい講演会・交歓会が 開催されました
講演会では戸畑大谷園の職員さんがお越しになり、
これからの楽しい生活を過ごすための運動」のタイトルで、
健康寿命や運動の効果についてのお話と、
家でもできる運動を紹介していただきました

股関節の運動
足の膝を引き上げて左足10回、右足10回 ゆっくりと動かしていきます
けっこうきついという声が…
身体を動かすとお腹がすいてきますね

さぁ。お待ちかねの交流会の時間です。
温かい「ぜんざい」が振る舞われました


とっても美味しくて、おかわりをした人がたくさんいました

運動をする時間を決めて実践すると、長続きするそうですよ
効果がでるには3ヶ月かかるそう
転倒しないよう筋肉をつけるために、運動を続けていきたいですね

これからも民生委員さん、福祉協力員さん、地域の高齢者の笑顔のために、頑張って下さい。
素敵な時間を作っていただき、ありがとうございました

戸畑区