健康サロン９月の講座内容は・・・

ヤクルトさんに来ていただき「ウン知育講座」を行いました。

 

ところでみなさん、、腸の長さはどれくらいと思いますか？

 

「自分の体に収まるから、１メートルくらい？」

「身長くらい？」

 

みなさんから声が挙がります。

 

正解は・・・・

 

 

 

 

８メートルでした！！！！！！

 

そんな長いものが体に収められているとは！

 

実物大の模型を持っている様子です。

 

「こんなに長いんやね～」と驚きの声があがっていました。

 

うんちは腸内環境を表すバロメーターであり、大切なサインです。

 

日頃のうんちをチェックして健康管理に役立てたいですね☆

 

 

 

腸内環境を整えるには

 

①　生活のリズムを整える（運動・睡眠）

 

②　野菜・果物を積極的に摂る

 

③　乳酸菌・ビフィズス菌を補足的に摂る

 

３つの要素が大切だと教わりました♩

 

 

講習最後には、ヤクルトの腸体操も行いました。

 

椅子に座ってできる体操で、腸の動きをよくし、便通もよくなるそうです。

 

みなさんも真剣に取り組んでいます。

 

お土産にヤクルトもいただいて、ご満悦(*^^*)

ヤクルトを飲んで、腸を元気に絶好調！！でいたいですね♩

 

みなさまお疲れさまでした。

次回もお元気な姿でお会いできることを楽しみにしています。

 

大谷第一地区社会福祉協議会では

長きにわたって月に1回土曜日の午後に

健康講演会を開催し、

広く地域の方へ健康に関する情報をお届けしてきました。

参加者は多い時で100名近く

市民センターの講堂にあふれるほどの参加者でした。

 

新型コロナウイルス感染症がまん延し

健康講演会は参加者の十分な距離を確保することが難しく

開催できずにいました。 

 

「健康講演会にまた行きたい」

「みんなに会いたい」その声はどんどん大きくなりました。

 

大谷市民センターの協力で 月に2回　

会場を確保することが出来たので

「西大谷」「東大谷」と地区別に開催日を分けることにしました。

大谷第一地区のみなさんには、同じ内容をお届けしたい！

今度は講師の先生にお願いして

月に2回ご協力いただくこともできました。

今までは毎回内容を書いたもの配布して参加を呼び掛けていましたが

今年度は年度初めに全員に年度計画を配り

毎月のご案内状配付も続けながら、見守り活動も行っています。

 

「参加者のみなさんの笑顔を見るのがうれしくて…」

活動者の声が以前より弾んできました。

これからも世の中の動きにあった柔軟な活動をいつも考えながら、

楽しく続けていってほしいと思います。

戸畑区社協も全力応援します！

令和3年10月28日（金）

緊急事態宣言解除後、久しぶりの連絡調整会議を開催しました。

 

最初に、10月20日に開催された

北九州市社会福祉大会「表彰記念式典」でいただいた感謝状が

檜山会長より披露されました。 　

「この活動はみなさんのおかげです、皆さんがいただいた賞状です。

　どうかこれからもよろしくお願いします」と

檜山会長から福祉協力員のみなさんへ お礼の言葉が伝えられました。

また、社会福祉奉仕者を受賞された4名の方へは

戸畑区社会福祉協議会から表彰状をお渡ししました。

その後、戸畑区社会福祉協議会の坂田地域支援コーディネーターから

「地域福祉活動第六次計画」について説明がありました。

みなさん熱心に聞かれています。

…その背中

昨年度　「みんなの思いをよりひとつに！」の思いで作られた

おそろいのブルゾン!!!

やっとこのユニフォームを着て活動できる日がやってきました。

 

この後、戸畑リハビリテーション病院様から

健康を保つ大切さや、自宅でできる効果的な体操などを学び

今後のサロンの開催について具体的なことも決めていきました。

 

今回の受賞をきっかけにまた気持ちを引き締めて、

新しい一歩を踏み出しましょう♪

これからも大谷第一地区にお住いのみなさんが

安心して暮らせる支え合いのまちづくりを目指して頑張りましょう♪

コロナ禍で外出機会、活動にも制限がありますが、「できる活動を少しずつ」と

大谷第一地区では少しずつ動き始めています。

皆さんに元気をお届けするために戸別訪問を行います。

自宅で椅子を使った簡単にできる運動のチラシとお手紙（写真参照）とゴミ袋を

 

お一人住まいの高齢者世帯や地域の集いの場に参加したことのない世帯

「１５０世帯」に向け、福祉協力員と民生委員で手分けして訪問します。

「元気にしていますか？」と声掛けを行い、見守り活動も兼ねています。

こういった活動の積み重ねが、切れ目ない支援に繋がっていくのだなと感じました。

最終日となる3日目は9月26日に開催されました。

今回は「家庭で簡単　筋力UP」と題して

ゲンキクリエイターケイコ　藤崎恵子先生に

教えて頂きました。

足裏をダイヤモンドカットのスーパーボールでほぐして いきます。

「今までにない健康講座」

「足裏から全身がほぐれるなんて!!!」と女性ばかりでなく

男性にもとても好評なこの講座。

「あれから自宅でも毎日続けているよ」の声を

後日たくさんいただくことが出来ました。

 

この講座の後、大谷第一地区と第二地区に分かれて

今後の具体的な活動について話し合いました。

３回の講座の締めくくりは

大谷第二地区社会福祉協議会の佐藤会長

皆さんの活動があって、今日まで地域の皆さんの

安心安全をお守りできています、の感謝が伝えられました。

 

これから年に数回の合同企画を除いては

別々に活動をしていく大谷第一地区と第二地区ですが

情報共有しながら、地域の方の健康づくりための

良い活動を続けていく予定です。

戸畑区社会福祉協議会でも引き続き

支援させていただきたいと思います。

 

全３回の「ふくしのまちづくり講座」お疲れさまでした。

8月29日に開催された２日目…

今回の講師は、音楽健康福祉士の菊池一恵先生。

「音楽のちから」で健康づくりを考えました。 　

　

楽器を鳴らすタイミングは、先生の出すうちわの色で判断 　

　

苦笑いありの中でも、しっかり1曲のメロディーが完成しました。

 

最後は手話に挑戦 　

　

「見上げてごらん夜の星を～♪」

きれいな星がたくさん、大谷市民センターホールに 瞬きました。

 

2日目となる今回は、

『他地区の取り組みについて』と題して

戸畑区社会福祉協議会　地域支援コーディネーターが

スライドを使って説明しました。

北九州市各区の地域支援コーディネーターから集められた

全市の個性あふれる取り組みを、皆さん熱心に聞いてくださいました。

 

3回目はいよいよこれからの活動を

具体的に考える企画です。

地域の福祉活動を進めるため、

地域の課題解決や新たな人材の獲得を目指して

校(地)区社協・区社協・市社協が共働して開催する

「ふくしのまちづくり講座」

 

令和2年度は大谷第一地区・大谷第二地区社協合同で

7月から3回に渡って企画されました。

講座では、住民一人ひとりの安全で安心な暮らしを守るために

住民同士の交流をはかり、参加者全員で

これからの地域福祉活動の進め方について共有を図ることを目的としました。

 

7月25日に開催された1日目…

市民センターの対策として、

感染防止対策を正面のホワイトボードに貼ることでいつも意識し、

換気の徹底については、壁に貼って促してありました。 　

　

北九州市社会福祉協議会では受け付けに仕切り版を設け

大谷第一地区社会福祉協議会の挨拶の中でも再度注意喚起を行いました。 　

　

人と人との距離を取った配置で、

健康運動指導士のトコ先生の講座を受講しました。

腹式呼吸を上手に使って、心も体もすっかり軽くなりました。

 

その後、「これからの健康講演会について話そう」と題して

これまでの活動を振り返り、

活動が制限される中で、今後どのように活動していけばよいのかを考える

今回のふくしのまちづくり講座の流れを確認しました。

みなさんが心待ちにしている「お楽しみ会」

今回は木下昌子氏をお招きして

マリンバの演奏を楽しみました。

ところで、このマリンバ!

歴史は、大昔アフリカで、地面に穴を掘って木の板を渡し、

たたいて音を出したことから始まったと言われ、

木の板が発する音を穴で共鳴させる仕組みの、

一種の木琴として誕生したそうです。 そ

の後、木の板の裏にひょうたんを付け、音を響かせるように

したものが原型だそうです。

この楽器が、アフリカの人々とともに海を渡り、

中南米にたどり着き、ひょうたんが木の共鳴パイプに変わります。

そしてさらにアメリカで金属製の共鳴パイプが付けられるようになり、

現代のマリンバになったのだそうです。

 

マリンバと言えば…とNHK「きょうの料理」のテーマ曲を

演奏して下さった時、みなさんパッと笑顔になり

距離がぐっと近づいたように感じました。

この日はサックス奏者の寺田幸司氏とともに

たくさんの楽曲を披露してくださいました。 　

　

手拍子をしたり、足でリズムをとったりされる方もいて

日頃「生」で聞くことのない貴重な空間を

心から楽しまれているようでした。

 

芸術の秋の到来！

北九州市では秋に多彩な催しも開催されます

たくさんのすばらしい芸術作品に触れて

五感を刺激してくださいね♪

大谷第一地区の健康講座はいつもほぼ満席

この日も83名の参加がありました。

 

6月22日(土)のこの日も盛りだくさんの内容

檜山会長の挨拶の中でも、熱中症の事例紹介がありました。

6月と言えばこの花

立石事務局長がご自宅に咲いていたものをもってきてくださり

それを福祉協力員さんがみごとに活けてくださったものが

会場三か所に飾られていました。

 

戸畑区役所　保健福祉課　佐藤保健師から

「暑さに負けないための注意点　～熱中症を予防しよう～　　」

のお話がありました。 　

　　

引き続き、

特別養護老人ホーム　戸畑大谷園「楽しく学んで認知症予防」の講座

「３の倍数」と「３の付く数字」の時に手を叩きます!

　　できますよ～

　　　　そんなこと!!!

　　　　　　　…ん?! …あれ?! 　　　　　…(~_~;)

実際に取り組むと、その必要性も実感します。

デュアルタスク（二重課題）を意識して生活することは大切ですね。 　

　　

これからも、関係機関のお力を借りながら

ますますこの大谷第一地区が元気になっていけば良いですね。

 

お世話いただいたみなさま、ありがとうございました。

12月22日(土)13:00から開催された

大谷第一地区社協主催のふれあいサロン。

雪印メグミルク株式会社から今岡正夫氏をお招きして

「骨・カルシウムについて」お話いただきました。

 

開会にあたり、大谷第一地区社会福祉協議会の檜山会長より

センテナリアン(百寿者)を目指してと挨拶がありました。

                    

続いて、今岡氏の講演

『骨』について、成分・トラブル・代謝についてのお話。

 

骨は約3年かけて、古い骨と新しい骨が生まれ変わっていて

骨を壊す「破骨細胞」と骨を作る「骨芽細胞」

このふたつの細胞が働いて、骨は生まれ変わるそうです。

 

知らない事ばかりですね。

この後、このふたつの骨の細胞に働き、

骨の味方となる嬉しいたんぱく質の「MBP」についても詳しく話していただきました。

 

参加者は106名

みなさん熱心に聞かれていました。

 

この後は、心を込めたおもてなし

今日のお話を振り返りながら

あたたかい気持ちも一緒にいただきました。

 

坂道で市民センター目指すみなさんにお会いしました。

みなさん足取りはしっかり、表情もいきいきとされていました。

これからもこのふれあいサロンを楽しみに

お元気にお過ごしください。

 

健康講演の開催にご尽力いただいたみなさま

ありがとうございました。

とてもすばらしい講演会に参加させていただきました。