さわやかカフェが開催されました。

2017.06.12

さわやかカフェが開催されました。

 

6月2日のサロンでは北九州市健康づくり推進員・福岡県ロコモ予防推進員の

中川紀文氏を講師に迎えて、楽しく健康づくりの時間を過ごしました。

 

準備運動に続き、自分の身体がどの程度動くかの自己テスト、ロコモ体操、

チェアウォーキングと日頃の運動不足を思い知らされる体操を指導して

いただきました。

チェアウォーキングは天候の悪い時など、テレビを観ながら行うことができ、

その上、ウォーキングよりも運動量が多いということでした。

これからの暑い時期には外を歩くよりもいいかもしれませんね。

 

後半は、脳を活性化し認知症を防ぐための「ゆび先体操」を行い、

笑いに包まれながら終了しました。

 

体操を続ける人は元気を保つことができ、しない人は認知症になっていくと

言われては続けないわけにはいきませんね。

みなさん、いつまでも元気でいられるようにがんばりましょう!!

若松区