１０月の「いきいきサロン別当」を開催しました

 

 

１０月１６日（水）のいきいきサロンは、ヤクルト出前講座の

 

今年度から新しく加わったメニュー、

 

「骨骨（コツコツ）貯筋（ちょきん）でロコモ予防！」を開催しました。

 

この日を楽しみに、１８名が集まりました。食生活改善推進員さんから

 

秋らしい芋のおやつの差し入れもありましたよ♪

 

 

 

ヤクルトの池田 管理栄養士より楽しくわかりやすく、

 

まずは脳トレに挑戦！

 

準備体操を行った後、みんなでロコモ予防体操に取り組みました！

 　

身体が伸びて気持ちいい！

 

 

最後に、骨を強くするためにカルシウムを積極的に摂ること、

 

筋肉を維持するために良質なたんぱく質を摂ることなど

 

ロコモ予防のポイントを教えていただきました。

 

お土産に体操のプリントや栄養満点のレシピもいただきました♪

 

これからも変わらずサロンに参加するために、皆で楽しみながら

 

健康づくりに取り組んでいきます！

 

 

ふくしのまちづくり講座を開催しました！

 

 

黒畑校区社会福祉協議会では、

 

「人生１００年！このまちに、もっと住みたい黒畑」を

 

テーマに講座を開催しています。

 

高齢になっても、誰もが住み慣れた黒畑で安心して暮らせるように、

 

ご近所同士のちょっとした助け合いや、温かい見守りが

 

もっともっと地域に広がっていくように・・

 

そんな「しあわせあふれる福祉のまち」を目指し、地域のどなたでも参加ＯＫ！の

 

楽しくてためになる、全３回の講座を準備してまいりました。

 

９月３日（月）、１０月１日（月）に既に行われた

 

第１回・第２回の講座の様子を少しご紹介します♪

 

 

【第１回目】

「人生１００年！ずっと健康でいるために」

 

脳トレと体を動かすことを同時に行なったり、左右で違う動きをして

 

脳へ刺激を与える「シナプソロジー」を体験しました！

 

 　

やってみると難しい！会場は大きな笑いに包まれました。

 

２人１組になって行なうじゃんけんゲームはさらに大盛り上がり！

 

後半は、八幡西区内高齢化の現状についてもお話しいただきました。

 

脳への適度な刺激が健康寿命を延ばす！

 

人との関わりや助け合いは、シナプソロジー以上の大きな刺激。

 

自分にとっても、周りの人にとっても良い効果がある「関わり」の大切さ、

 

「福祉協力員として活動する」など、新しい挑戦は いつまでも脳を若々しく保つことを

 

わかりやすくご説明いただきました♪

 

 

【第２回目】

「もうイライラしない！怒りと上手に付き合う方法」

 

今話題のアンガーマネジメント。自分の怒りの強度や思考のクセなどを自覚し、

 

行動を変えていくことで徐々に怒りをコントロールできるようになり、

 

家族や、地域の方々といつまでも良好な関係を保つヒントを教わりました。

 

怒りは「第二次感情」であり、不安や悲しみ、心配、寂しさなどが大元の感情。

 

どんな時に怒りを感じやすいのか、考えてみると自分の「クセ」が見えてきます。

 

そして、家族など身近な人にほど強く出やすいのが怒りの特徴。

 

怒りのピーク「６秒」待つこと、落ち着く言葉を唱えたり、

 

その場を一度離れることも１つの手です！

 

山本　耕一講師の熱いお話しに、参加者は最後まで熱心に耳を傾けていました！

 

 

 

ふくしのまちづくり講座は残り１回。

 

最終回（第３回目）は「幸せあふれる福祉のまちをめざそう」、

 

１１月５日（月）１９：００から　黒畑市民センターで行われます！

 ←クリックで拡大

 

 

地域のどなたでもご出席いただけます。

 

ぜひ皆さまお誘い合わせの上、ふるってご参加ください♪

 

 

平成２９年度　６月「いきいきサロン別当」開催しました

 

 

黒畑校区社会福祉協議会では、地域住民が自由に・気軽に参加して交流できる

 

サロンづくりに取り組んでいます。

 

 

 

現在は、 「エクレールさつき会」、「サロン大畑」、「いきいきサロン別当」、「黒畑シネマ」、

 

「サロン京良城としとらーず」 の５会場で実施しています。

 

今回は、６月２１日（水）に実施された「いきいきサロン別当」の

 

活動の様子をご紹介します♪